「健康」のためのサプリメント（栄養補助）
生活していて、その国、その地方、その生活の習慣などによって、どうしても身体や心に足りない、摂取できていない成分があるときに、サプリメントを利用することがあります。
また、これからの生活や将来に向けて（美容とか老化とかライフスタイルの変化とか）予防的に、さらに現在の健康増進のために日常の食事以外に追加してサプリメントを摂取するかたもいらっしゃるかもしれませんね。
サプリメントとは元々補うという意味ですので、そういう目的の栄養補助商品のようなものですから、薬ではないはずです。
どんどんどんどん、いろいろなものが出てきていて、ただのビタミン剤のようなものから、もっと細分化されたピンポイントによろしいというようなサプリメントも増えていますし、サプリメントというカタチではなくて、栄養補助食品とかなんとかプラスみたいなもう食品として販売されているものもあります。機能性食品もありますね。
なかなかに、日常生活の中に浸透してきています。
わたしはこれを否定はしないつもりです。実際に、病気やケガの場合などは、お医者さんから「処方」される場合もありますし、それが必要だったりすれば、オーケーな時代になっているのだろうと思いますし、摂取したこともありますし、今後も可能性はあると思っています。
「健康」への効果とリスクの天秤
ただ、成分や摂り方などを含めて、そのサプリなり、健康食品等が、実際に自身の心身にプラスになり、リスクがそれに比べて遙かに低いのであれば、です。これがものすごく大事なことなのですが、これがすべて「自己責任」ということになっています。
過剰摂取はよくないのはもちろんですが、外国製品などでは日本では認可していないサプリメントも多く、それらはなにかしら身体に害がある可能性が示唆されているものもあるいうことを認識していた方がいいと思います。
これは、実は、そのサプリなり食品の健康のためと言われる成分をほんとうのところ、どんなものをどのくらい摂取しているのかよくわからないということがとても問題な気がするのです。
自然派の方からしたら、もう前から当たり前のことで、いまさらと思われると思いますが、このなにをどのくらい摂ってるのかわからなさ加減がもう急速に増えている気がします。
お医者さんでは、「なんとなく調子が思わしくない」程度ではお薬がもらえないことも多く、ゆえに市販のサプリメントがこのすき間を埋めてくれる貴重な存在なのかもしれません。
サプリメントは成分なので、とてもこんな量の栄養素は摂れない、あるいはこういう成分は通常の食事には入っていない、というようなモノをたくさん摂取することができます。
これは、効率重視からすれば、すごいうれしいことなのかもしれませんが、身体に良いとは限らないこと、と人間には（動物にも）個人差があり「過ぎる」ので、一概にどのくらいと言えないこと、さらに、吸収率の問題があって（サプリメントで摂るとどうなるか、というのはここでは省きます）いろいろな不確定、不安定要素が多いのです。
これは、効率重視からすれば、すごいうれしいことなのかもしれませんが、身体に良いとは限らないこと、と人間には（動物にも）個人差があり「過ぎる」ので、一概にどのくらいと言えないこと、さらに、吸収率の問題があって（サプリメントで摂るとどうなるか、というのはここでは省きます）いろいろな不確定、不安定要素が多いのです。
なので、できれば、自然のスガタカタチで、自分の心身が欲しているだろう食品を（難しいですが）自分の摂取できる範囲で（ブロッコリー丸々ひとつは、なかなか食べられませんですね）摂るというのが「自然」ということです。
嗜好品と言われちゃう強み
が、ここで、太古の昔から、人々が工夫してきた、特別に心身に良いだろうと伝え続けてきた摂取方法があります。それがハーブティー：薬草茶です。
栄養補助でも、機能性食品でもなく、ハーブティーは、現在、香りと味を楽しむ嗜好品のような分類です。「健康をサポートする飲み物」ということもできます。
でも、わたしはこれでいいと思っています。それで、はっきりと自己責任を持ってくださいね、と言うことができます。気軽に始められる。
でも、わたしはこれでいいと思っています。それで、はっきりと自己責任を持ってくださいね、と言うことができます。気軽に始められる。
（なお、ハーブと言ってもサプリメント（濃縮製剤や錠剤・チンキ等）がたくさん出ています。これらも同じように製剤として成分を抽出して作られたものですのでここでは、ハーブ本来の姿のものを使ったハーブティーと区別しています）
ここでいうハーブティーとは、葉っぱや花・木質部分・実などの自然の薬草を使ったハーブティーのことを指します。
自然のスガタカタチで、見ることができて、確認できます（ティーバッグのような粉砕していないタイプを指します）。見た目がわかる安心感と、なにより自分で摂取量がわかります。また、自然で必要な分だけからだに取り込むことができます。これは、飲み過ぎや摂りすぎの自覚が（一般的には）可能だということです。
ハーブティーは、品質のしっかりしたものであれば、効果効能はありながら、副作用は非常に限定的で、エビデンス（長い民間療法の歴史、実績）があります。ですから、比較にならないくらい、安心安全なはずのものです。
サプリメントとハーブティー、どっちがいい？
健康のために、なにかしたいと思うとき、いまは、ハーブ、薬草関係のサプリなどもたくさん出ていますので、そういうものが手軽で、結果が出やすいと思うのももっともですし、実際にそうかもしれないです。
でも、ほんとうに心身によいかどうか、ちょっと考えてみていただけたらなあと思います。
どうせ健康のために、と思うのであれば、
美味しい、
香りがあって、温かくて、淹れるときからすでに癒やされる
ハーブティーがあるんです。
成分を凝縮していない分、おだやかで、からだにとって自然な状態で入ってくる。
「効く」というより「整う」という感じでしょうか。
おいしいお茶を飲んでくつろげて。そして、こころとからだによかったら、素敵です。
