こころとハーブ：その５.こころのデトックス、からだのデトックス、デトックス（解毒）とハーブ

2025年9月5日

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こころとハーブ第五回

今回は、「デトックス=解毒」とハーブについてです。こころの解毒とからだの解毒の両方について、ハーブの効能をお話ししたいと思います。

毒素（老廃物）を排出するのはこころとからだにとってひじょうに大事な作業です。

ハーブティーでデトックスを目的にする場合は、いろいろな方法やハーブの組み合わせがあります。体質やそのときのコンディションによってもやり方や内容が変わってきます。ここでは、具体的なやり方ではなくて、デトックスの考え方や代表的なハーブについて、おおまかなお話をしていこうと思います。

おおまかなお話というのは、とらえ方なので、大きな視点から考えることができるようになりますのでとても大切です。

最近とくに効果や結果を早く求めるために、具体的な方法やハーブの種類にどうしても注目する気持ちが行ってしまうのですが、最初にデトックスとはこういうものだというのを理解しておくと、その先、自分で考えてハーブを組み合わせたり、応用していくことができるようになります。

こころの解毒について

こころの毒素とは、悪い作用のストレスやいやな出来事、落ち込み、ショック、などのことです。早くとりのぞいてしまいたいマイナスの鬱積のようなもの。

小さな毒素でしたら、数分、数十分で消えてなくなってしまうことでしょう。いやな思いをしたり、不愉快な争いにまきこまれたら、数日？数週間、不快な思いがこころに沈殿しているでしょうか。きれいに忘れたり、解消できればいいですね。

この毒素は気をつけていると日常で、とてもたくさん見つかります。これらをずっとこころの中にとどめておくのは、つらいのはもちろん、からだにとっても良くないことです。積極的にこころの毒素の排出にアプローチして、すっきりさわやかな気分でいられるようにすることが大切です。

こころのデトックスに向いているハーブは、気分をやわらげて、鎮静作用があるジャーマンカモミールやラベンダー、レモンバーベナ、リンデン、キャットニップ、イチョウ（ギンコー）、カリフォルニアポピー、ネトル、レモンバーム、また抗うつ作用があるといわれるセントジョーンズワート、ホーソン、中枢性の鎮静作用があり、精神不安や神経症に良いといわれるパッションフラワー、スカルキャップなどがあります。

このほか、不眠などによいといわれるバレリアン、ホップ、ストレスの緩和で有名なボリジ、フィーバーフューなども入ります。

また、神経の強壮作用があるシベリアンジンセング、ゴツ・コーラはストレス耐性を強くするのに使われることがあります。

けれども、実は、その人それぞれ違ったストレスの鬱積があって、それをどのように解消したり和らげたり緩和していくのかというと、それぞれアプローチの方法が違います。

これはからだのデトックスでも同じですが、一般的に良いといわれるハーブと、その人に向いているハーブが違うことも多くあります。

この点には充分な注意が必要です。自分に合う、お気に入りの「こころの解毒」ハーブを見つけるのは簡単ではありませんが、自分のことを深く探るのも意味深いものがあると思うのですね。